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　　在(zai)这个时节该如(ru)何调理养(yang)生？宋曙(shu)霞认为(wei)，在饮食上可(ke)多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭(jiu)菜、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜、香(xiang)椿(chun)等，以疏肝(gan)柔(rou)肝(gan)。另外，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也(ye)就是(shi)说这个(ge)季(ji)节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆(dou)芽、蒜苗(miao)、豆(dou)苗、莴(wo)苣(ju)等，禁(jin)食或(huo)少(shao)食辛辣刺激(ji)食物，以(yi)免肝火(huo)上炎。